La salud puede ser divertida

Hace unos meses hice un curso de coaching y el profesor nos presentó un video que me gustó. Su origen era una campaña publicitaria de Volkswagen que pretendía demostrar que las personas presentan un comportamiento más adecuado y actúan de mejor manera cuando se están divirtiendo. Este era el fundamento de lo que llamaban Teoría de la diversión.

Por experiencia sé que cuando inicio alguna sesión, taller o actividad saludable y se anuncia como tal, las personas participantes tienden a predisponerse a que seguro que va a ser algo aburrido. Una dieta saludable la traducen directamente como una comida sin sal, sin sabor, es decir, sin gracia; practicar actividad física equivale a esforzarse, agujetas, cansarse y sudar y esto va en contra del placer. Y recitan lo que la cultura popular transmite "todo lo que gusta o engorda o es pecado".

Así que intentar promover la salud, si queremos que realmente sea una tarea contagiosa, debe ser también una acción divertida. Así al igual que la risa es contagiosa y la diversión ejerce una fuerte atracción en todos, la salud bajo este punto de vista puede movilizar a las personas.

¡Ójala pudiéramos siempre encontrar medios e ideas para poder emprender acciones como la del video que comparto! [http://www.thefuntheory.com/]. Es un ejemplo de promoción de actividad física utilizando la teoría de la diversión. Subir por las escaleras andando en vez de usar las escaleras mecánicas es algo que nos viene bien para mejorar la salud y hacer ejercicio, pero que muy poca gente realiza. En esta experiencia convirtieron en un piano gigante las escaleras de un metro (Odenplan, Estocolmo) a fin que su elección fuera más gratificante que la de las escaleras automáticas. Al pisar cada escalón reproducía el sonido de una tecla de un piano y esto hizo que la subida por la escalera tradicional fuera más estimulante que la utilización de las escaleras mecánicas. En este experimento un 66% más de personas prefirieron subir las escaleras "tocando" el piano.

Quizás, de forma menos sofisticada, podemos tener ideas para que las escaleras (del trabajo, de nuestras fincas,...) puedan ser utilizadas por mayor cantidad de personas. Algunas propuestas pueden ser: colocar fotos de la familia o de los compañeros en ellas, poner espejos para acabar de arreglarse antes de comenzar la jornada, informar de la energía consumida por tramos o escalones subidos...

Por cierto, ¿sabías que una persona de 60 kilogramos gasta 30 kilocalorías cuando está 5 minutos subiendo escaleras? Esto es el doble de gasto que caminar durante el mismo tiempo.